15+ Thủ Thuật Cải Thiện Tốc Độ MacBook Hiệu Quả Nhất 2025

MacBook của bạn đang hoạt động chậm chạp, ì ạch, khiến công việc và trải nghiệm giải trí bị gián đoạn? Đừng lo lắng, đây là tình trạng phổ biến mà nhiều người dùng gặp phải sau một thời gian sử dụng. Bài viết này sẽ cung cấp cho bạn hơn 15 thủ thuật cải thiện tốc độ MacBook một cách toàn diện và hiệu quả nhất, giúp máy tính của bạn hoạt động mượt mà trở lại như mới. Chúng ta sẽ cùng tìm hiểu nguyên nhân khiến MacBook chạy chậm và áp dụng các giải pháp từ cơ bản đến nâng cao để tăng tốc MacBook của bạn.

Nội dung chính

1. Tại sao MacBook của bạn chạy chậm? Hiểu rõ nguyên nhân
2. 1.1. Ổ cứng đầy hoặc gần đầy
3. 1.2. Quá nhiều ứng dụng chạy nền và mục đăng nhập
4. 1.3. Thiếu RAM
5. 1.4. macOS lỗi thời hoặc chưa được cập nhật
6. 1.5. Quá nhiều tab trình duyệt và tiện ích mở rộng
7. 1.6. Phần mềm độc hại hoặc virus
8. 1.7. Lỗi hệ thống hoặc cache bị đầy
9. Các thủ thuật cải thiện tốc độ MacBook hiệu quả nhất
10. 2.1. Kiểm tra và quản lý ứng dụng, tiến trình với Activity Monitor
11. 2.2. Dọn dẹp không gian lưu trữ và tối ưu hóa ổ đĩa
12. 2.3. Quản lý các mục đăng nhập (Login Items)
13. 2.4. Cập nhật macOS và ứng dụng thường xuyên
14. 2.5. Tối ưu hóa cài đặt trình duyệt và tiện ích mở rộng
15. 2.6. Xóa các tệp cache và tệp tạm thời
16. 2.7. Tắt hiệu ứng hình ảnh và độ trong suốt
17. 2.8. Reset SMC và NVRAM/PRAM
18. 2.9. Kiểm tra sức khỏe ổ cứng (SSD)
19. 2.10. Cân nhắc nâng cấp phần cứng (RAM, SSD)
20. 2.11. Sử dụng các ứng dụng dọn dẹp chuyên dụng
21. 2.12. Khởi động lại MacBook định kỳ
22. Các câu hỏi thường gặp về tăng tốc MacBook (FAQ)
23. 3.1. Bao lâu thì tôi nên dọn dẹp MacBook một lần?
24. 3.2. Liệu việc nâng cấp RAM có thực sự giúp MacBook nhanh hơn?
25. 3.3. Tôi có thể dùng AI để tìm cách tối ưu MacBook không?
26. Kết luận

1. Tại sao MacBook của bạn chạy chậm? Hiểu rõ nguyên nhân

Trước khi đi sâu vào các thủ thuật cải thiện tốc độ MacBook, việc hiểu rõ nguyên nhân gốc rễ sẽ giúp bạn chẩn đoán và giải quyết vấn đề hiệu quả hơn. Dưới đây là những lý do phổ biến khiến MacBook chạy chậm:

1.1. Ổ cứng đầy hoặc gần đầy

Khi ổ cứng (SSD hoặc HDD) của bạn gần hết dung lượng, macOS sẽ gặp khó khăn trong việc quản lý tệp tin, tạo không gian ảo (swap space) và thực hiện các tác vụ hệ thống, dẫn đến hiệu suất giảm đáng kể.

1.2. Quá nhiều ứng dụng chạy nền và mục đăng nhập

Nhiều ứng dụng tự động khởi động cùng hệ thống hoặc chạy ngầm tiêu tốn tài nguyên CPU và RAM, làm chậm máy ngay từ khi bạn đăng nhập.

1.3. Thiếu RAM

Bộ nhớ RAM là nơi lưu trữ dữ liệu tạm thời cho các ứng dụng đang hoạt động. Nếu MacBook của bạn có ít RAM (ví dụ: 4GB hoặc 8GB) và bạn mở nhiều ứng dụng nặng cùng lúc, máy sẽ phải sử dụng ổ đĩa làm bộ nhớ ảo, làm giảm tốc độ rõ rệt.

1.4. macOS lỗi thời hoặc chưa được cập nhật

Phiên bản macOS cũ có thể chứa các lỗi hiệu suất đã được khắc phục trong các bản cập nhật mới. Ngược lại, đôi khi một bản cập nhật mới có thể không tương thích tốt với phần cứng cũ, gây ra sự chậm trễ.

1.5. Quá nhiều tab trình duyệt và tiện ích mở rộng

Các trình duyệt web hiện đại, đặc biệt là khi mở hàng chục tab hoặc cài đặt nhiều tiện ích mở rộng, có thể tiêu thụ một lượng lớn RAM và CPU.

1.6. Phần mềm độc hại hoặc virus

Mặc dù MacBook có tính bảo mật cao, nhưng không phải là bất khả xâm phạm. Phần mềm độc hại có thể chạy ngầm, tiêu tốn tài nguyên và làm chậm hệ thống.

1.7. Lỗi hệ thống hoặc cache bị đầy

Theo thời gian, các tệp cache, tệp tạm thời và lỗi hệ thống nhỏ có thể tích tụ, ảnh hưởng đến hiệu suất tổng thể của máy.

2. Các thủ thuật cải thiện tốc độ MacBook hiệu quả nhất

Sau khi đã xác định được nguyên nhân, hãy cùng áp dụng các cách làm MacBook nhanh hơn với những thủ thuật tối ưu MacBook dưới đây:

2.1. Kiểm tra và quản lý ứng dụng, tiến trình với Activity Monitor

Activity Monitor là công cụ mạnh mẽ giúp bạn theo dõi các ứng dụng và tiến trình đang tiêu thụ tài nguyên hệ thống (CPU, Memory, Energy, Disk, Network).

• Cách thực hiện: Mở Finder > Applications > Utilities > Activity Monitor.
• Tìm ứng dụng gây hao tốn: Sắp xếp theo cột % CPU hoặc Memory để xác định ứng dụng nào đang tiêu thụ nhiều tài nguyên nhất. Nếu phát hiện ứng dụng không cần thiết đang chiếm dụng quá nhiều, chọn ứng dụng đó và nhấn nút X trên thanh công cụ để buộc thoát (Quit).

2.2. Dọn dẹp không gian lưu trữ và tối ưu hóa ổ đĩa

Một ổ cứng đầy là nguyên nhân hàng đầu khiến MacBook chạy chậm. Dọn dẹp không gian lưu trữ là một trong những thủ thuật cải thiện tốc độ MacBook quan trọng nhất.

• Sử dụng công cụ quản lý lưu trữ của macOS: Vào Apple menu > About This Mac > Storage > Manage. Tại đây, bạn sẽ thấy các gợi ý để tối ưu hóa lưu trữ, như: Store in iCloud, Optimize Storage (tự động xóa phim/chương trình TV đã xem), Empty Trash Automatically và Reduce Clutter (xem lại các tệp lớn, ứng dụng không dùng).
• Xóa các tệp lớn không cần thiết: Kiểm tra thư mục Downloads, Documents và Desktop để xóa các tệp video, ảnh, tài liệu lớn mà bạn không còn sử dụng.
• Gỡ bỏ ứng dụng không dùng: Kéo ứng dụng từ thư mục Applications vào Trash và dọn sạch Trash.

2.3. Quản lý các mục đăng nhập (Login Items)

Các ứng dụng tự động khởi động khi bạn đăng nhập có thể làm chậm quá trình khởi động và tiêu tốn tài nguyên ngay lập tức.

• Cách thực hiện: Vào System Settings (hoặc System Preferences trên macOS cũ hơn) > General > Login Items.
• Tắt các mục không cần thiết: Xem lại danh sách và bỏ chọn hoặc xóa (dùng nút -) những ứng dụng bạn không muốn chúng tự động chạy khi khởi động máy.

2.4. Cập nhật macOS và ứng dụng thường xuyên

Apple thường xuyên phát hành các bản cập nhật macOS để cải thiện hiệu suất, vá lỗi và tăng cường bảo mật. Tương tự, các nhà phát triển ứng dụng cũng cập nhật phần mềm của họ để tối ưu hóa.

• Cập nhật macOS: Vào System Settings > General > Software Update.
• Cập nhật ứng dụng: Mở App Store > Updates hoặc kiểm tra trong từng ứng dụng (thường trong menu [Tên ứng dụng] > Check for Updates).

2.5. Tối ưu hóa cài đặt trình duyệt và tiện ích mở rộng

Trình duyệt là một trong những ứng dụng tiêu tốn nhiều tài nguyên nhất.

• Giảm số lượng tab: Đóng các tab không cần thiết. Sử dụng tính năng Tab Groups hoặc các tiện ích quản lý tab để nhóm và tạm dừng các tab không dùng.
• Gỡ bỏ tiện ích mở rộng không cần thiết: Vào cài đặt tiện ích mở rộng của trình duyệt (ví dụ: Safari > Settings > Extensions, Chrome > Window > Extensions) và xóa bỏ những tiện ích bạn không dùng hoặc nghi ngờ gây chậm máy.
• Xóa dữ liệu duyệt web: Xóa lịch sử, cache và cookie định kỳ.

2.6. Xóa các tệp cache và tệp tạm thời

Các tệp cache giúp ứng dụng tải nhanh hơn, nhưng khi chúng tích tụ quá nhiều hoặc bị lỗi, chúng có thể gây ra sự cố hiệu suất.

• Xóa cache hệ thống và ứng dụng: Mở Finder, nhấn Shift + Command + G, nhập ~/Library/Caches/ và nhấn Enter. Xóa các thư mục bên trong (lưu ý: không xóa thư mục Caches chính). Lặp lại với /Library/Caches/ (không có dấu ~). Sau đó, khởi động lại máy.

2.7. Tắt hiệu ứng hình ảnh và độ trong suốt

Các hiệu ứng đồ họa đẹp mắt của macOS có thể tiêu tốn tài nguyên GPU và CPU, đặc biệt trên các MacBook cũ hơn.

• Cách thực hiện: Vào System Settings > Accessibility > Display.
• Giảm chuyển động và độ trong suốt: Bật Reduce motion và Reduce transparency.

2.8. Reset SMC và NVRAM/PRAM

Đây là những thủ thuật tối ưu MacBook cấp độ hệ thống, có thể giải quyết các vấn đề liên quan đến quản lý năng lượng, quạt, đèn nền, hoặc các cài đặt hệ thống nhỏ khác.

• Reset SMC (System Management Controller): Tùy thuộc vào model MacBook (có chip T2/Apple Silicon hay không), cách reset sẽ khác nhau. Tìm hướng dẫn cụ thể trên trang hỗ trợ của Apple.
• Reset NVRAM/PRAM (Non-Volatile Random-Access Memory/Parameter RAM): Tắt máy, sau đó bật lại và ngay lập tức nhấn giữ Option + Command + P + R cho đến khi bạn nghe thấy tiếng khởi động lần thứ hai (hoặc logo Apple xuất hiện và biến mất lần thứ hai).

2.9. Kiểm tra sức khỏe ổ cứng (SSD)

Ổ cứng bị lỗi hoặc sắp hỏng có thể là nguyên nhân chính khiến MacBook chạy chậm.

• Sử dụng Disk Utility: Mở Finder > Applications > Utilities > Disk Utility. Chọn ổ đĩa chính của bạn và chạy First Aid để kiểm tra và sửa lỗi cơ bản.
• Công cụ bên thứ ba: Sử dụng các ứng dụng như DriveDx để kiểm tra tình trạng sức khỏe chi tiết của SSD.

2.10. Cân nhắc nâng cấp phần cứng (RAM, SSD)

Đối với một số model MacBook cũ hơn (trước năm 2016), bạn có thể nâng cấp RAM hoặc thay thế HDD bằng SSD để cải thiện tốc độ MacBook đáng kể. Tuy nhiên, hầu hết các MacBook hiện đại (từ 2016 trở đi) đều hàn chết RAM và SSD vào bo mạch chủ, khiến việc nâng cấp trở nên bất khả thi hoặc rất khó khăn.

2.11. Sử dụng các ứng dụng dọn dẹp chuyên dụng

Các ứng dụng như CleanMyMac X, DaisyDisk có thể giúp bạn dễ dàng tìm và xóa các tệp rác, ứng dụng không dùng, tệp cache và các mục khác đang chiếm dụng không gian, từ đó tăng tốc MacBook.

2.12. Khởi động lại MacBook định kỳ

Một giải pháp đơn giản nhưng hiệu quả. Khởi động lại máy giúp xóa bộ nhớ RAM, đóng các tiến trình bị kẹt và làm mới hệ thống, giúp cải thiện tốc độ MacBook ngay lập tức.

3. Các câu hỏi thường gặp về tăng tốc MacBook (FAQ)

3.1. Bao lâu thì tôi nên dọn dẹp MacBook một lần?

Bạn nên thực hiện việc dọn dẹp và tối ưu hóa MacBook định kỳ, ít nhất là mỗi tháng một lần. Đối với người dùng chuyên nghiệp hoặc những người thường xuyên cài đặt/gỡ bỏ ứng dụng, việc này có thể cần thực hiện thường xuyên hơn, khoảng 1-2 tuần một lần.

3.2. Liệu việc nâng cấp RAM có thực sự giúp MacBook nhanh hơn?

Có, nếu MacBook của bạn có ít RAM (ví dụ: 4GB) và bạn thường xuyên chạy nhiều ứng dụng cùng lúc hoặc các ứng dụng nặng (chỉnh sửa video, đồ họa), việc nâng cấp RAM (nếu có thể) sẽ giúp cải thiện tốc độ MacBook đáng kể bằng cách giảm thiểu việc sử dụng bộ nhớ ảo trên ổ đĩa.

3.3. Tôi có thể dùng AI để tìm cách tối ưu MacBook không?

Các công cụ AI như ChatGPT, Gemini hay Claude có thể là trợ thủ đắc lực trong việc tìm kiếm thông tin và gợi ý các thủ thuật cải thiện tốc độ MacBook. Bạn có thể hỏi AI về các nguyên nhân gây chậm máy, các bước khắc phục cụ thể, hoặc thậm chí yêu cầu tạo một checklist tối ưu hóa. Tuy nhiên, AI không thể trực tiếp thực hiện các thao tác trên máy tính của bạn; bạn vẫn cần tự mình áp dụng các hướng dẫn mà AI cung cấp.

4. Kết luận

Việc cải thiện tốc độ MacBook không phải là một nhiệm vụ phức tạp nếu bạn biết cách áp dụng đúng các thủ thuật tối ưu MacBook. Từ việc quản lý ứng dụng, dọn dẹp không gian lưu trữ, đến việc cập nhật hệ thống và tối ưu hóa cài đặt, mỗi bước đều đóng góp vào việc mang lại trải nghiệm sử dụng mượt mà và hiệu quả hơn. Hãy biến những thủ thuật cải thiện tốc độ MacBook này thành thói quen để chiếc máy tính của bạn luôn hoạt động ở hiệu suất tốt nhất.